Hitte: informatie en adviezen

Lekker weer met echt zomerse temperaturen. Voor veel mensen de tijd om te genieten! Maar te veel hitte is niet goed en kan zelfs gevaarlijk zijn, vooral voor kwetsbare groepen zoals ouderen en jonge kinderen.

U kunt maatregelen nemen om overlast door hitte te beperken voor u en mensen in uw omgeving. Blijf daarbij letten op de hygiënemaatregelen die helpen verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. Er is grote overlap in de groep mensen die extra risico loopt bij  hitte en bij het krijgen van COVID 19. Bekijk ook de vragen en antwoorden Hitte en Covid 19 van het RIVM.

Hoe voorkomt u oververhitting?

  • Houd uw huis binnen koel. Gebruik zonnescherm of sluit gordijnen.
  • Drink voldoende (geen alcohol).
  • Houd uzelf koel met water en wind.
  • Blijf uit de zon en bescherm je huid.
  • Vermijd inspanning.
  • Let op uzelf en een ander.

Wie moeten extra opletten?

  • Kinderen (vooral zuigelingen). Hun lichaam warmt sneller op en ze geven geen dorstgevoel aan.
  • Ouderen, waaronder patiënten van verpleeg- en verzorgingstehuizen. Het lichaam past zich minder goed aan in extreme temperaturen en hebben minder snel dorstgevoel.
  • Langdurig medicijngebruikers. Medicijnen kunnen van invloed zijn op de vochthuishouding of omgekeerd.
  • Mensen die buiten werken. Zij verliezen extra veel vocht en het lichaam warmt tijdens de hitte snel op door lichamelijke inspanning.
  • Sporters verliezen extra veel vocht en het lichaam warmt tijdens hitte sneller op door lichamelijke inspanning.
  • Evenementbezoekers bevinden zich vaak in temperatuur verhogende omstandigheden.
  • Mensen met een zwakke gezondheid of chronische ziekten: hart-, vaat- en longaandoeningen, diabetespatiënten.
  • Dak- en thuislozen.

Welke klachten kunt u verwachten?

De belangrijkste klachten die we kunnen krijgen bij uitdroging door oververhitting zijn:

  • Spierkramp
  • Heftige dorst
  • Duizelig/misselijk/verward/braken/hoofdpijn
  • Ongebruikelijke vermoeidheid
  • Lichaamstemperatuur boven de 38 graden
  • Versnelde hartslag
  • Concentratieproblemen

Hoe herkent u een warmteberoerte?

In het ergste geval kan er warmteberoerte optreden. Een warmteberoerte kunt u herkennen aan: plotselinge bewusteloosheid, soms spiertrekkingen en/of insulten (schokken van het lichaam), een sterk oplopende lichaamstemperatuur (boven 41 graden Celsius) een droge, warme en rode huid geen zichtbaar zweet op de huid.

Wat kunt u doen bij warmteberoerte?

Bij warmteberoerte moet u direct de ambulancedienst (112) bellen voor spoedeisende hulp. Daarnaast moet u meteen lichaamstemperatuur zien te verlagen door te ventileren, de persoon in de schaduw te leggen en de huid af te koelen met water of natte handdoeken.

Hitte en medicijnen

Bij een aantal ziekten kunnen medicijnen de lichaamstemperatuur veranderen. Voorbeelden zijn medicijnen bij hartfalen, angina pectoris, hoge bloeddruk, de ziekte van Parkinson, depressie en psychose. Meer informatie over deze medicijnen is te vinden op de website apotheek.nl. Op deze sites is ook informatie te vinden over gevolgen van hitte, en over het bewaren van medicijnen als het warm is.

Gebruikt u een van de genoemde medicijnen, dan is het verstandig om uw vragen met uw huisarts of apotheker te bespreken.

Folders en websites