Workshop Voorbereid bevallen, 1 dagdeel

Ga naar het aanmeldformulier Workshop Voorbereid bevallen.

Speciaal voor zwangere vrouwen met een actieve leefstijl
Een gezonde leefstijl tijdens uw zwangerschap is goed voor u en uw baby. Door beweging werkt u aan een goede conditie tot aan uw bevalling en daarna. Daarnaast is het goed om inzicht te krijgen in wat u te wachten staat als de bevalling begint. Speciaal voor de zwangere vrouwen die al een bewegingsactiviteit volgen, of wel via GGD of elders organiseert GGD Zaanstreek-Waterland een gratis praktische workshop van één dagdeel. Een fysiotherapeut bereidt u voor op uw bevalling. Er is ruimte voor het stellen van al uw vragen en u gaat naar huis met handige oefeningen en tips & tricks.

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Uitleg over en verschillende oefeningen voor de bekkenbodem voor, tijdens en na de bevalling.
  • Ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen om weeën op te vangen.
  • Houdingen tijdens weeën en persen.
  • Omgaan met angst en pijnbeleving rond de bevalling.

Praktische informatie:

  • 1 zaterdagochtend van 09.30 – 12.00 uur.
  • Data 2017: 16 december. Data 2018: 17 februari, 21 april, 23 juni, 18 augustus, 20 oktober, 15 december.
  • De workshop is gratis.
  • Locatie: Wijkcentrum De Poelenburcht, Weerpad 1A, 1504 NX Zaandam
  • Meenemen: grote handdoek.
  • Klik hier voor het aanmeldformulier Workshop Voorbereid bevallen.
  • Voor zwangere vrouwen in alle stadia van de zwangerschap die ook een andere bewegingsactiviteit voor zwangere vrouwen, ofwel via GGD of elders volgen.