Alcohol en drugs zijn genotmiddelen. Dit betekent dat ze bij gebruik een prettig effect kunnen geven. Maar genotmiddelen leveren risico’s op voor de gezondheid. Én ze zijn verslavend.
Alcohol
Wat doet alcohol met je lichaam?
Alcohol zorgt voor mindere coördinatie van het lichaam, een vertraagd reactievermogen en slechter kunnen zien. Maar er zijn meer gevolgen voor het lichaam. Het is schadelijk voor alle organen, zoals de lever, nieren, longen, darmen en hart. Het draagt ook bij aan het krijgen van kanker. Dit geldt voor ieder glas dat je drinkt Drink je veel, dan heb je ook een grotere kans op kanker op latere leeftijd.
Wat is het advies voor alcoholgebruik voor volwassenen?
De Gezondheidsraad adviseert iedereen om geen alcohol te drinken. En als je toch drinkt, dan in ieder geval niet meer dan één glas alcohol per dag. Drink niet als je zwanger wilt worden, zwanger bent of borstvoeding geeft.
Als je ouder wordt, is minder drinken verstandig. Helemaal stoppen is nog beter.
Dat komt omdat je lichaam verandert. Je lichaam neemt alcohol sneller op. Je krijgt sneller een hoger alcoholpromillage in je bloed. Dat heeft te maken met:
- minder lichaamsvocht en meer vet,
- de lever, nieren en maag die alcohol langzamer afbreken.
Je raakt eerder aangeschoten en dronken van alcohol. Op latere leeftijd vergroot dit de kans op vallen met ernstige gevolgen, zoals botbreuken. Kijk voor meer informatie op AlcoholInfo.nl.
Voor je gezondheid is niet drinken het beste. Drink je toch? Drink dan niet meer dan één glas per dag en niet iedere dag.
- Overmatig drinken
Je drinkt overmatig als je per week meer dan 14 glazen alcohol (vrouw) drinkt of meer dan 21 glazen alcohol (man). - Zwaar drinken
Je bent een zware drinker als je minimaal één keer per week 4 (vrouw) of 6 (man) glazen alcohol op een dag drinkt.
Je kunt dus een overmatige én een zware drinker zijn. Een probleemdrinker drinkt zoveel dat er door het drinken problemen ontstaan. Bijvoorbeeld voor de gezondheid, in relaties of op het werk.
Denk je hulp nodig te hebben bij het minderen of stoppen met het gebruik van alcohol? Of maak je je zorgen om het alcoholgebruik van iemand in je omgeving? Neem dan contact op met Brijder. Brijder is er voor iedereen met een verslavingsprobleem.
Wil jij minder alcohol drinken? Op allesoverdrinken.nl vind je praktische tips en informatie om een gezonder leven te leiden met minder alcohol.
Steeds meer mensen willen weten hoe het is om een periode minder of niet te drinken. Dit kun je bijvoorbeeld doen tijdens de jaarlijkse campagne IkPas/Dry January. Je krijgt dan een extra stimulans om een tijdelijke alcoholstop van 30 dagen vol te houden.
Deelnemers uit eerdere jaren zeiden zich tijdens de IkPas-maand fitter te voelen en beter te slapen. Zelfs na de alcoholstop van een maand dronken zij minder en waren zich bewuster van hun alcoholgebruik. De campagne start elk jaar in januari, maar je kunt op elk moment zelf starten.
Je kunt je opgeven via de website van IkPas.
Het is normaal dat jongeren experimenteren. Het past bij hun ontwikkeling dat zij dingen uit willen proberen. In die zin is belangstelling voor alcohol niet verkeerd. Maar negeer het niet. Jongeren onder de 18 jaar mogen helemaal geen alcohol drinken en geen nicotine gebruiken: dit is de NIX18-regel. Alcohol is namelijk slecht voor het nog ontwikkelende puberbrein. Ook verhoogt dit de kans op verslaving op latere leeftijd. Ga daarom het gesprek met je kind aan.
Meer informatie en tips over opvoeden en alcohol vind je op de websites:
- Alcoholinfo.nl.
- Nix18.nl.
- Helderopvoeden.nl.
Drugs
Wat doen drugs met je lichaam?
Drugs prikkelen de hersenen. Ze zorgen voor geestelijke en lichamelijke gevolgen. Drugs kunnen verdovend werken, waardoor je minder voelt. Het kan je ook meer energie geven. En het kan hallucinerend werken. Je ziet en voelt dan dingen die er niet zijn. Er is een verschil tussen harddrugs en softdrugs.
Informatie over drugs vind je op de website drugsinfo.nl. Denk je hulp nodig te hebben bij het minderen of stoppen van je drugsgebruik? Neem dan contact op met Brijder.
Het is normaal dat jongeren experimenteren. Het past bij hun ontwikkeling dat zij dingen uit willen proberen op het gebied van uiterlijk, seksualiteit, alcohol en drugs. In die zin is belangstelling voor drugs niet slecht. Maar negeer het niet. Ga zo snel mogelijk het gesprek met je kind aan. Lees meer over kinderen/jongeren en drugs.