Veel mensen weten dat roken slecht is voor de gezondheid. Voor de roker zelf en voor zijn/haar omgeving. Wanneer we over roken spreken, gaat het over alle vormen van nicotinegebruik. Nicotine zit onder meer in sigaretten, vapes en snus.
Een aanzienlijk deel van de volwassen inwoners van onze regio rookt. GGD Zaanstreek-Waterland wil inwoners aanmoedigen om niet te (beginnen met) roken.
Wat doet roken met je lichaam?
Je hebt onder andere meer kans op hart- en vaatziekten, longkanker en chronische ziekten aan de luchtwegen. Ook meeroken (passief roken) is slecht voor de gezondheid. Zware rokers (meer dan twintig sigaretten per dag) leven gemiddeld 13 jaar korter dan nooit-rokers.
Stoppen met roken is lastig. Dit komt omdat het heel verslavend is. Stoppen met roken levert veel gezondheidswinst op. Zo daalt de kans op hart- en vaatziekten, longkanker en chronische ziekten aan de luchtwegen. Stop je met roken, dan voel je je al binnen twee weken fitter. Ook bespaart stoppen met roken flink wat geld.
De kans dat stoppen lukt, is veel groter wanneer je hulp krijgt. Wist je dat je terecht kunt bij je huisarts? De basisverzekering vergoedt 100% van stoppen met roken, inclusief begeleiding en vaak ook medicijnen. Controleer van tevoren de voorwaarden bij je zorgverzekeraar.
Bekijk het aanbod van stoppen-met-roken hulp in onze regio.
Veel (aanstaande) ouders willen stoppen met roken. Maar dat is niet altijd makkelijk. Het programma Rookvrije Ouders is een telefonische coaching. Het is speciaal voor ouders en zwangere vrouwen die hulp willen bij het stoppen met roken.
In oktober kun je meedoen aan Stoptober. Dan stop je 28 dagen met roken, samen met vele anderen in Nederland. Wie door de lastige eerste maand heen is, heeft 5 keer meer kans om blijvend te stoppen. Elke dag krijgen deelnemers tips via de app van Stoptober. Je krijgt steun van vele andere deelnemers. Ga naar de website van Stoptober voor meer informatie en aanmelden.
Het is normaal dat jongeren experimenteren. Het past bij hun ontwikkeling. Bij roken en vapen zijn de risico’s groter dan veel mensen denken. Je raakt snel aan roken verslaafd, omdat je lichaam bijna direct aan tabak went. Daalt het nicotinepeil in het bloed, dan word je onrustig of gespannen. Daardoor ga je weer roken.
Kinderen raken veel sneller verslaafd dan volwassenen. Rokers die jong zijn begonnen kunnen moeilijker stoppen. Ga daarom zo snel mogelijk het gesprek met je kind aan. Kijk bijvoorbeeld samen op de website Tobacco Body zodat je kind kan leren wat roken met je lichaam doet. Wil je hier meer over weten of tips? Kijk dan op www.helderopvoeden.nl.
Kinderen horen op te groeien in een gezonde omgeving. En daar hoort roken niet bij. Daarom is GGD Zaanstreek-Waterland samen met haar partners op weg naar een rookvrije generatie. Zo maken we een rookvrije omgeving, waarin iedereen gezond kan spelen, sporten, werken en ontspannen. En beschermen we opgroeiende kinderen tegen de schadelijke gevolgen van (mee)roken. Iedereen kan hieraan meehelpen. Denk bijvoorbeeld aan het rookvrij maken van een sportvereniging, buurthuis, speeltuin of schoolterrein.
Bekijk op de website rookvrijegeneratie.nl wat jij kunt doen. Voor vragen kun je ons bereiken per e-mail via: gb@ggdzw.nl.