Goed kunnen bewegen is belangrijk om zelfstandig en actief te blijven. Vallen klinkt onschuldig, maar de gevolgen van een val op latere leeftijd kunnen grote gevolgen hebben. Door aandacht te besteden aan je levensstijl, kun je veel doen om veilig te blijven bewegen. Zo kun je zelfstandig de dingen blijven doen die je wilt.
Test je valrisico Test je valrisico
Wil je weten hoe het staat met jouw valrisico? Dan kun je dit eenvoudig testen op testjevalrisico.nl. Je vindt hier ook het valpreventie-aanbod bij jou in de buurt.
Wat is valpreventie
Valpreventie helpt je om veilig te blijven bewegen en het risico op vallen te verkleinen. Hierbij kijken verschillende deskundigen samen naar wat jij nodig hebt om veilig te blijven bewegen. Zoals beweeglessen in groepsverband of leren over dingen die vallen kunnen veroorzaken, zoals voeding, medicijnen en de inrichting van je huis. Zo blijf je sterker, zelfverzekerder en veiliger in je dagelijks leven.
Een val kan iedereen overkomen. Vaak gebeurt het onverwacht, bijvoorbeeld in huis of in je eigen buurt. Meestal loopt het goed af, maar hoe ouder je wordt, hoe groter het risico op ernstigere gevolgen. Denk aan pijn, langere herstel- of revalidatietijd en inleveren op zelfstandig kunnen leven.
Door voldoende te bewegen, verklein je de kans op vallen én de gevolgen ervan.
Wanneer je een verhoogd risico hebt om te vallen, zijn er valpreventieve trainingen om je te helpen het valrisico te verminderen. Deze trainingen helpen je om:
- sterker en stabieler te bewegen,
- meer vertrouwen te hebben tijdens lopen en opstaan,
- een val beter te kunnen opvangen,
- actief deel te blijven nemen aan het dagelijks leven.
Wat doet de GGD?
De GGD biedt zelf geen valpreventieactiviteiten aan voor inwoners. Wel ondersteunt de GGD hierbij. Samen met gemeenten en andere partners werkt de GGD aan goede afspraken en een passend aanbod voor valpreventie. Je kunt contact opnemen met de beweegmakelaar van jouw gemeente voor een test en een training.
Denk je mee over valpreventie?
Heb je ideeën om valpreventie in jouw gemeente te verbeteren? Dan horen wij dat graag. Jouw ervaringen en ideeën helpen om het aanbod beter aan te laten sluiten bij inwoners. Hiervoor kan je contact opnemen met gb@ggdzw.nl.