03 augustus 2026

Nationaal hitteplan actief

Vanaf maandag 3 augustus is het Nationaal hitteplan actief in het hele land.

Het is erg warm. Vooral ouderen en mensen met een kwetsbare gezondheid kunnen hierdoor gezondheidsklachten krijgen.

Wat kun je doen?

  • Blijf uit de zon. 
  • Drink genoeg water, ook als je geen dorst hebt.
  • Doe geen zware lichamelijke activiteiten tussen 12:00 en 18:00 uur.
  • Let ook goed op huisdieren.
  • Houd je woning koel: sluit overdag ramen en gordijnen, en ventileer ’s ochtends vroeg.
  • Gebruik zonnebrandcrème en bescherm jezelf tegen de zon.
  • Let extra op kwetsbare mensen zoals ouderen, jonge kinderen en mensen met een slechte gezondheid.
  • Laat niemand achter in een afgesloten auto, ook niet voor even en ook niet met de ramen open.
  • Bekijk actuele smogmeldingen van het RIVM.

Pas je activiteiten aan

Als het erg warm is, kun je beter niet té actief zijn. Sport of werk niet te hard in de hitte. Luister naar je lichaam en let op klachten zoals duizeligheid, moeheid of hoofdpijn.

Meer weten?