Hulp & Advies

Bent of kent u iemand die worstelt met zelfmoordgedachten? Probeer erover te praten. Dat kan erg opluchten. Maar dat is niet altijd even makkelijk. Op deze pagina vindt u mogelijkheden voor hulp en advies bij zelfmoordgedachten, voor uzelf of iemand in uw omgeving.

Ik zoek hulp bij zelfmoordgedachten

Veel mensen die met zelfmoordgedachten rondlopen, vinden het moeilijk om erover te praten. Praten kan juist vaak heel erg opluchten. Mensen met gedachten aan zelfmoord, willen vaak niet dood; ze willen dat de problemen en de nare gedachten stoppen.

Denkt u aan zelfmoord?

  • Probeer erover te praten met iemand die u vertrouwt. Bijvoorbeeld uw partner, ouders of beste vriend(in).
  • U kunt ook altijd terecht bij uw huisarts. Deel uw gedachten en vraag advies.
  • Neem contact op met uw GGZ behandelaar, als u daar al in behandeling bent. Dat mag altijd, ook als u nog nooit eerder over dit onderwerp met hem/haar gesproken heeft.
  • U kunt 24/7 gratis en anoniem terecht bij 113 zelfmoordpreventie via 0800-0113 of 113.nl.

Wilt u zelfstandig aan de slag met uw zelfmoordgedachten? Dat kan. Er zijn verschillende mogelijkheden. Onthoud wel dat zelfhulp geen vervanging is voor professionele hulp. Als uw gedachten aan zelfmoord overheersen, is het belangrijk dat u naast zelfhulp ook andere vormen van ondersteuning zoekt.

  • 113 biedt een online zelfhulpcursus ‘Leven onder controle’. Het helpt u beter om te gaan met uw gedachten aan zelfdoding. Het is anoniem en gratis.
  • De BackUp app van 113 kan houvast geven bij zelfmoordgedachten. De app bevat verschillende tools die kunnen helpen een crisis te overbruggen of een volgende crisis te voorkomen.
  • Een veiligheidsplan helpt wanneer u uit balans dreigt te raken of in nood bent. Door uw veiligheidsplan te maken, bent u beter voorbereid op moeilijke situaties.

Ik ben professional / vrijwilliger, waar kan ik terecht voor hulp en advies?

U kunt als professional binnen de zorg, gemeente, politie, spoorsector, GGD, kerk, (sport)vereniging of een andere organisatie een bijdrage leveren aan het voorkomen van zelfmoord.

Komt u tijdens uw (vrijwilligers)werk een situatie tegen waarbij u denkt dat de ander zelfmoordgedachten heeft?

  • Probeer dan eerst het gesprek aan te gaan. Praten lucht vaak erg op. Mensen met gedachten aan zelfmoord, willen vaak niet dood; ze willen dat de problemen en de nare gedachten stoppen. Vindt u dat lastig? Er zijn verschillende cursussen om u daarbij te helpen. Kijk voor meer informatie bij Voorlichting & Training.
  • Vindt u het lastig zelf in gesprek te gaan, schakel iemand uit zijn/haar omgeving in.
  • Indien mogelijk; zoek contact met een betrokken behandelaar.
  • Vraag hulp en advies bij 113 Zelfmoordpreventie.
  • Maakt u zich zorgen om iemand, meld dit dan bij het Meldpunt & Advies Bijzondere Zorg (MABZ) van de GGD.
  • Bel 112 bij een acute situatie.

Ik werk in het onderwijs / met jeugd, waar kan ik terecht voor hulp en advies?

U kunt als professional binnen het onderwijs, kinderopvang of andere organisatie een bijdrage leveren aan het voorkomen van zelfmoord.

Komt u tijdens uw werk een situatie tegen waarbij u denkt dat de ander zelfmoordgedachten heeft?

  • Probeer dan eerst het gesprek aan te gaan. Praten lucht vaak erg op. Mensen met gedachten aan zelfmoord, willen vaak niet dood; ze willen dat de problemen en de nare gedachten stoppen. Vindt u dat lastig? Er zijn verschillende cursussen om u daarbij te helpen. Kijk voor meer informatie bij Voorlichting & Training.
  • Neem contact op met de ouders/verzorgers van het kind. Probeer het bespreekbaar te maken.
  • Indien mogelijk; zoek contact met een betrokken behandelaar.
  • U kunt 24/7 terecht bij 113 zelfmoordpreventie via 0800-0113 of 113.nl.
  • Neem contact op met het Meldpunt & Advies Bijzondere Zorg (MABZ) van de GGD.
  • Bel 112 bij een acute situatie.